皮下脂肪を落とす方法・食事・運動・サプリ・漢方薬・マッサージ

サウナに入れば皮下脂肪は減りますか?

 

色々なダイエット法がありますが、サウナに入ると痩せるというダイエット法もありましたよね。

 

確かにサウナに入ると、汗をたっぷりかきます。

 

そして、実際に体重が減っているかも知れません。

 

しかし、それは脂肪が減ったわけではなく、体の水分が汗として排出されただけなので、水分を摂ればすぐに元に戻ってしまいます。

 

たくさん汗をかくと痩せた気になってしまいますが、人間の体は70%から80%くらいが水分で、その水分が蒸発しただけということになります。

 

ただ、汗をかくことで老廃物を排出してくれるので、代謝アップすることは期待できるかもしれません。

 

ですが、サウナに入ることで直接皮下脂肪が減るということはなさそうです。

 

それどころか、長時間サウナに入ることは危険です。

 

水分をしっかりと摂らないでいると脱水症状を起こしてしまい、血液もドロドロになってしまいます。

 

サウナに入る時には、しっかりと水分を補給し、サウナから出てからも水分を摂りましょう。

 

また、水分を摂っていても無理は禁物です。

 

サウナは、皮下脂肪を減らすものではなく、老廃物を排出しやすくしてくれるものと考えて利用するといいでしょう。

 

セルライトは脂肪と老廃物が組み合わさってできるものですから、老廃物を排出してしまうことで、セルライトをできにくくしてくれる効果は期待できるかもしれません。