皮下脂肪を落とす方法・食事・運動・サプリ・漢方薬・マッサージ

筋トレで皮下脂肪を落とす

 

皮下脂肪は目に見えてわかる脂肪なので、ついてしまうとスタイルに大きく影響します。

 

皮下脂肪はついてしまうと取れにくい特徴があるのですが、スタイルのためには、皮下脂肪を落としたいですね。

 

脂肪を落とすのには、運動が効果的です。

 

脂肪を燃焼させる効果があるのは有酸素運動ですが、有酸素運動だけでは、皮下脂肪まで燃焼するところまでたどり着くには時間がかかってしまいます。

 

皮下脂肪を燃焼させるには、筋トレも効果的です。

 

筋肉を鍛えることは、基礎代謝をアップさせることにつながります。

 

基礎代謝が上がれば、脂肪燃焼効果をアップすることができるので、皮下脂肪を燃焼するまでの時間を短くすることも可能です。

 

また、基礎代謝が高くなっていると、脂肪も蓄積されにくい体になっているので、皮下脂肪も溜まりにくく、ダイエット後のリバウンドもしにくいのです。

 

ダイエットをするとなると、食事制限をする人が多いでしょう。

 

でも、食事制限をすると栄養のバランスが崩れてしまうことが多く、そうすると筋肉が落ちてしまい、代謝が悪くなってしまいます。

 

ですから、皮下脂肪を落とすには、栄養のバランスを考えた食事をし、筋肉を鍛えることが効果的です。

 

それに有酸素運動もプラスするといいでしょう。

 

運動を取り入れて、しっかりと脂肪を燃焼させる体を作ることが大切です。