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加圧トレーニングで皮下脂肪を落とす

 

皮下脂肪を減らすには、バランスのよい食事と適度な運動が効果的です。

 

運動にも色々ありますが、加圧トレーニングが人気です。

 

加圧トレーニングと言うのは、手や足の付け根に適度な圧力をかけて、運動効果をアップさせるというものです。

 

芸能人でも取り入れている人が多いようです。

 

そんな加圧トレーニングをすることで、皮下脂肪を減らす効果が期待できるのです。

 

加圧トレーニングを行い筋肉を鍛えることで、成長ホルモンを分泌させることができます。

 

その成長ホルモンは、脂肪を分解してくれる働きがあるので、脂肪を燃焼させやすくしてくれるのです。

 

脂肪燃焼は、内臓脂肪を先に燃焼し、次に皮下脂肪を燃焼させるのです。

 

ですが、成長ホルモンを分泌させることで、内臓脂肪が短期間で燃焼されやすくなり、皮下脂肪が燃焼されやすくなります。

 

筋肉が鍛えられるので基礎代謝も上がり、脂肪を溜め込みにくい体にも変えることができます。

 

ダイエットをする時には、食事制限をする人が多いですが、食事制限では代謝を上げることができません。

 

それどころか、食事制限をすることで筋肉を衰えさせてしまい、代謝を悪くしてしまっていることも多いのです。

 

加圧トレーニングで効率よく筋肉を鍛えることで、皮下脂肪を燃焼しやすくし、蓄積させにくい体を作ることが出来るのです。