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ベリーダンスで皮下脂肪を落とす

 

お腹周りの皮下脂肪って、気になりますよね。

 

皮下脂肪は落としにくい脂肪なのですが、効率よく落とすには、筋肉を鍛える運動を取り入れると良いようです。

 

筋肉を鍛えることができると、脂肪燃焼効果がアップするので、落としにくい皮下脂肪まで燃焼しやすくなるのです。

 

オススメの方法の一つに、ベリーダンスがあります。

 

ベリーダンスとは、アラブや中東諸国発祥のエキゾチックなダンスです。

 

腹部や腰をくねらせるダンスなので、お腹周りの筋肉を刺激し、細いだけではなく、魅力的なボディラインを作ることが出来るので、ダイエットに取り入れる人も多く、日本でも人気のダンスです。

 

お腹の内側のインナーマッスルが鍛えられるので、皮下脂肪で気になるお腹周りに絶大な効果が期待できます。

 

また筋肉が鍛えられることで、脂肪がつきにくい体を作ることも出来るのです。

 

ベリーダンスを行うのには、サークルや教室などもありますが、DVDなども販売されているようなので、自宅でも簡単に取り入れることができそうですね。

 

きつい筋トレではないので、楽しく続けることができるのではないでしょうか。

 

ダイエットをしていると、少なからずストレスも感じるでしょう。

 

楽しく体を動かすことは、ストレスの解消にもつながります。

 

食事制限だけではなく、楽しく取り入れられる運動やダンスもプラスして、すっきりとしたお腹を手に入れたいですね。