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スロトレで皮下脂肪を落とす

 

スロトレは、テレビなどでも紹介されて話題となっている運動です。

 

スロトレとは、スロートレーニングのことで、普通の筋トレをゆっくりとやるというものです。

 

これまで運動をしていなかった人にとっては、少しきつい運動かもしれませんが、バランスよく効率的に筋肉を鍛えることができます。

 

筋肉を鍛えると、代謝が上がるので脂肪燃焼効果をアップすることができ、落としにくい皮下脂肪も燃焼することができるのです。

 

ゆっくりと筋トレを行うことで、筋肉の緊張を保ち、血流を制限することで、実際の負荷よりも高い効果を得ることができるのです。

 

スロトレは、加圧トレーニングと同じ効果が得られるのです。

 

また、スロトレを行うことで、成長ホルモンが分泌されやすくなり、脂肪分解を促進してくれたり、筋肉強化を促してくれます。

 

ですから、落としにくい皮下脂肪にも効果を発揮してくれるのです。

 

スロトレは、体に負担がかからない方法なので、高齢者でも実践できるメリットがあります。

 

ただ、効果が現れるまでには少し時間がかかるようなので、途中で挫折せずに根気強く続けることが大切です。

 

スロトレを続けることで、筋肉がしっかりと鍛えられるので、脂肪が燃焼されやすくなるだけではなく、脂肪がつきにくい体になることができます。

 

体に無理なく脂肪を燃焼させられるスロトレを取り入れてみませんか?