皮下脂肪を落とす方法・食事・運動・サプリ・漢方薬・マッサージ

ストレッチで皮下脂肪を落とす

 

皮下脂肪がつくと、スタイルに大きく影響します。

 

皮下脂肪は、特にお腹周りやお尻、太ももなどにつきやすく、女性の大きな悩みとなってしまいますよね。

 

しかも、皮下脂肪は落としにくい特徴があるのです。

 

そんな皮下脂肪を落とすためには、バランスのよい食事や適度な運動を取り入れるのが良いと言われています。

 

運動というと有酸素運動が脂肪燃焼に効果的と言われていますが、代謝を上げることも脂肪燃焼効果をアップさせてくれるので、皮下脂肪を落とすのに効果的です。

 

そして、その皮下脂肪を落とすのに効果的と言われている運動がストレッチです。

 

ストレッチと言えば、ただの準備運動のようなイメージがありますが、柔らかい筋肉を作ってくれる効果があるのです。

 

そして、呼吸法を組み合わせることによって、酸素をたくさん取り入れることができるので、脂肪燃焼効果をアップしてくれます。

 

ストレッチはハードな動きではないので、誰でも取り入れることができるメリットもあります。

 

皮下脂肪を落とすことができるストレッチをするには、腹式呼吸を取り入れ、酸素をたっぷりと取り入れましょう。

 

ただ、注意したいのは、無理をしないことです。

 

ストレッチは、自分の気持ち良いというところで止めるようにしましょう。

 

ストレッチは、テレビを見ながらや音楽を聴きながらなど、家でリラックスしながら行うことができます。

 

毎日の習慣にして、気になる皮下脂肪を落としましょう。