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ヨーグルトを食べて皮下脂肪を落とす

 

ダイエットには色々な方法がありますが、ヨーグルトダイエットはよく知られているダイエットの一つではないでしょうか。

 

ヨーグルトを使ったダイエットとしては、ホットヨーグルトダイエットといって、温かいヨーグルトを食べるダイエットがテレビで紹介されて話題となりました。

 

ヨーグルトを毎日食べることによって、腸内のバランスを整えてくれます。

 

それが便秘解消につながり、痩せやすい体を作ってくれることにつながるそうです。

 

痩せやすい体ということは、皮下脂肪を溜め込みにくくしたり、皮下脂肪を落とすことにつながります。

 

また、体はカルシウムが不足してくると、脂肪を溜め込みやすくなる性質があります。

 

ヨーグルトにはカルシウムも多く含まれているので、毎日ヨーグルトを食べることで、カルシウムを十分に摂取することができ、脂肪を増えにくくしてくれるというわけです。

 

ヨーグルトに含まれているカルシウムは、乳酸菌と結びつきます。

 

乳酸菌と結びつくことで、乳酸カルシウムに変化し、カルシウムよりも吸収率が高まるので、カルシウム不足を防いでくれます。

 

ヨーグルトが皮下脂肪を落とす効果が期待できるからといって、食べ過ぎていては、お腹を壊すことにつながるかもしれません。

 

ですから、ヨーグルトの食べすぎには気をつけましょう。

 

ヨーグルトをフルーツなどを合わせて、食物繊維を一緒に摂るのもオススメです。

 

ヨーグルトの美味しさもアップできますよ。