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トマトを食べて皮下脂肪を落とす

 

最近、ニュースにもなって話題となっていたので知っている人も多いと思いますが、トマトがダイエットに効果的だと言われています。

 

京都大学が、トマトに含まれる成分が皮下脂肪を減らす効果があるということを科学的に実証したのです。

 

これまでも、トマトには高い抗酸化作用があり、悪玉コレステロールを減らしてくれたり、脂肪の蓄積を抑えてくれる効果があったり、代謝を上げて脂肪が蓄積しにくい体を作ってくれる効果があることは知られていました。

 

今回は、それにプラスして、脂質代謝異常を改善するのに効果的ということがわかったのです。

 

トマトの脂肪燃焼効果をアップさせるには、生のものよりも、加熱したトマトの方が効果的だそうです。

 

ですから、サラダのように生でトマトを食べるよりも、トマトジュースやトマトスープなど、熱処理をしたものを摂るほうが効果的だそうです。

 

ジュースの場合、1日3回、毎回200ミリリットルを取る必要があります。

 

毎食時にトマトジュースを1本づつ飲んでいくような感じになるので、なかなか大変かもしれませんね。

 

また、トマトジュースには塩分が多いものもあるので、塩分の摂り過ぎには気をつけたいですね。

 

生のトマトを料理するのも、なかなか大変です。

 

そんな人には、トマトの成分が入ったサプリメントがあるようです。

 

自分にぴったりの方法で、トマトを取り入れると良いでしょう。