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皮下脂肪と便秘の関係

 

ダイエットをしていても、なかなか減らないとイライラしてしまい、ダイエットが長続きしない原因となってしまいます。

 

皮下脂肪は皮膚のすぐ下につく脂肪なので、皮下脂肪のつきすぎはスタイルを悪くさせるため、皮下脂肪はつき過ぎないようにしたいですし、ついてしまった皮下脂肪は減らしたいですよね。

 

それには、脂肪を燃焼しやすい体を作ることが大切です。

 

いくら食事制限をしても、脂肪が燃焼しにくい体では、なかなか効果が出にくいでしょう。

 

脂肪を燃焼しやすい体を作るために、便秘を解消する必要があります。

 

便秘になると、体に老廃物を溜め込んでおくことになってしまうので、脂肪燃焼効果をダウンさせてしまう原因になります。

 

ですから、皮下脂肪を効率よく燃焼させるためにも、便秘を改善するようにしましょう。

 

便秘改善に効果的なのは、食物繊維です。

 

食物繊維は、お腹で便を出しやすく柔らかくしてくれるので、積極的に取り入れましょう。

 

野菜や海草、きのこ類などは、食物繊維が豊富なだけではなく、カロリーも低いので、ダイエットにはぜひ取り入れたい食材ですね。

 

また、水分を摂ることも忘れないようにしましょう。

 

水分が不足すると便が硬くなり、出にくくなってしまいます。

 

このように、便秘にならないように心がけることで、体の老廃物をスムーズに排出し、脂肪燃焼効果を高めることにつながるのです。