皮下脂肪を落とす方法・食事・運動・サプリ・漢方薬・マッサージ

皮下脂肪と体脂肪の違いは何ですか?

 

人間の体には、脂肪がついています。

 

その脂肪のことを体脂肪と言いますが、体脂肪は皮下脂肪と内臓脂肪の2つに分けることができるのです。

 

ですから、内臓脂肪も皮下脂肪も、体脂肪というわけです。

 

内臓周りにつく内臓脂肪と違い、皮下脂肪は皮膚のすぐ下につく脂肪なので、見た目にもわかりやすく、スタイルにも大きく影響します。

 

ですから、皮下脂肪がつくと気にしてダイエットをする人が多いようです。

 

また、皮下脂肪はお腹周りや下半身につきやすく、洋ナシ型肥満の原因とも言われます。

 

皮下脂肪は女性につきやすい脂肪で、下半身太りに悩む女性が多いのは、このことが原因です。

 

皮下脂肪は落としにくい脂肪と言われているので、一度ついてしまうと、落とすのが大変です。

 

できれば皮下脂肪がつかないように気をつけたいですね。

 

でもついてしまった皮下脂肪は、バランスのよい食事と適度な運動で落とすことができます。

 

食生活を見直し、自分に合った運動を取り入れて見ましょう。

 

食事や運動を取り入れても、まずは内臓脂肪が消費されるので、皮下脂肪を減らすには、根気が必要になりそうです。

 

体脂肪を計測した場合、皮下脂肪と内臓脂肪の両方が合わさったものが計測されますが、体組成計なら別々に計測することも可能です。

 

スタイルアップや健康維持のためにも、皮下脂肪が増えすぎないようにしたいですね。